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国务院发布合格家庭8要求, 您做到了几点?


7月15日,国务院印发《关于实施健康中国行动的意见》。《意见》指出,目前肥胖、近视等健康问题已经成为中小学生群体的突出问题。针对中小学生的健康问题,分别从个人、学校、家庭、政府四个层面提出具体要求。


没想到现在的中小学生已经存在了健康问题。不得不感叹,我们也老了啊!


那对家长来说,有哪八个要求需要在家庭中实行呢?


1.通过亲子读书、参与讲座等多种方式给予孩子健康知识,以身作则,带动和帮助孩子形成良好健康行为,合理饮食,规律作息,每天锻炼。


带孩子阅读,是带给他知识,知识的海洋是无穷尽的。


2.注重教养方式方法,既不溺爱孩子,也不粗暴对待孩子。做孩子的倾听者,帮助孩子正确面对问题、处理问题,关注孩子的心理健康。


把握好教育孩子的度,不放纵、不捆绑。


3.保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时,减少孩子近距离用眼和看电子屏幕时间。


孩子的睡眠时间很重要,尽量晚上不要让他过于兴奋导致晚睡。


4.营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,确保孩子每天在校外接触自然光的时间达到1小时以上。鼓励支持孩子参加校外多种形式的体育活动,督促孩子认真完成寒暑假体育作业,使其掌握1~2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。


身体才是革命的本钱嘛!


5.建议家长陪伴孩子时尽量减少使用电子屏幕产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子屏幕产品,非学习目的的电子屏幕产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子屏幕产品学习30~40分钟后,建议休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子屏幕产品的时间应越短。


少玩手机是王道,适当时间是教育。


6.切实减轻孩子家庭和校外学业负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班,建议根据孩子兴趣爱好合理选择。


尊重孩子内心的意见。


7.保障营养质量。鼓励孩子不挑食、不偏食,根据孩子身体发育情况均衡膳食,避免高糖、高盐、高油等食品的摄入。


告诉他:不挑食才是好孩子哦~


8.随时关注孩子健康状况,发现孩子出现疾病早期征象时,及时咨询专业人员或带其到医疗机构检查。


“家庭教育、学校教育、社会教育是教育的三大支柱,三者缺一不。”家庭教育工作,是面向家庭、服务家长、提高家教水平的需要;对营造良好的家庭文化氛围,形成和谐、文明的人际关系,建立学习型的家庭起着积极的作用。


做到以上八点,才是合格的家庭。各位家长,你们做到了吗?